Que el COVID no te quite el sueño

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Ya llevamos dos meses en cuarentena y muchos, hemos tenido que afrontar varios cambios en nuestras rutinas, hábitos, responsabilidades y preocupaciones. Es posible que estos cambios estén influenciando nuestros patrones del sueño afectando nuestra capacidad de...
¿Cuántas horas debes dormir al día?

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Una hora extra de sueño puede tener un impacto positivo importante en la salud. Una sola hora puede hacer la diferencia entre un día productivo y una pérdida de tiempo. Ya sea una hora extra de sueño, una hora extra de ejercicio o una hora extra de trabajo puede tener...
¿Cuántas horas de sueño debo dormir?

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Para nadie es un secreto que cada persona es un mundo aparte, y así mismo, cuenta con diferentes características, hábitos, genética y estilo de vida. Existen personas más “nocturnas” que otras y, de la misma forma, necesitan más o menos sueño según los requerimientos...
Beneficios de tomar agua con limón en ayunas

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Beber un vaso de agua tibia con limón en las mañanas es una práctica antigua que cada vez se hace más común, pues es un hábito saludable que trae grandes beneficios para el organismo. Dentro de los más conocidos, están: Ayuda a realizar una buena digestión: Gracias a...
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