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10 Consejos para dormir con las altas temperaturas

Para nadie es un secreto, que estamos pasando por uno de los veranos más calurosos en la historia. Hay algunos días en los que las olas de color nos hacen imposible dormir bien. Es por esta razón que hemos decidido reunir algunos trucos para que puedas dormir como un...

10 mitos sobre dormir y el sueño

Todos nosotros tenemos muchas creencias sobre el sueño, lo que no sabemos es que no todo lo que leemos o escuchamos es verdad. La gran mayoría de cosas son mitos, sin embargo, debemos investigar qué es realidad para así evitar que estas cosas nos afecten la calidad de...

¿Cuántas horas de sueño debo dormir?

Para nadie es un secreto que cada persona es un mundo aparte, y así mismo, cuenta con diferentes características, hábitos, genética y estilo de vida. Existen personas más “nocturnas” que otras y, de la misma forma, necesitan más o menos sueño según los requerimientos...

Beneficios y técnicas para meditar antes de dormir

Es importante conocer los beneficios que una pequeña meditación puede traerte en el momento justo antes de dormir. Pues además de ayudarte a conseguir una mayor calma y conexión de tu cuerpo con tu mente, podrás: Conciliar el sueño más fácilmente: previene el...

Beneficios de tomar agua con limón en ayunas

Beber un vaso de agua tibia con limón en las mañanas es una práctica antigua que cada vez se hace más común, pues es un hábito saludable que trae grandes beneficios para el organismo. Dentro de los más conocidos, están: Ayuda a realizar una buena digestión: Gracias a...

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