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Que el COVID no te quite el sueño

Que el COVID no te quite el sueño

Ya llevamos dos meses en cuarentena y muchos, hemos tenido que afrontar varios cambios en nuestras rutinas, hábitos, responsabilidades y preocupaciones. Es posible que estos cambios estén influenciando nuestros patrones del sueño afectando nuestra capacidad de...

Día mundial de la salud: cómo las crisis afectan nuestro Descanso

Día mundial de la salud: cómo las crisis afectan nuestro Descanso

Desde hace dos semanas estamos viviendo una situación que pareciera sacada de una película. Hemos tenido que cambiar nuestro estilo de vida adecuándonos a estar todo el día en casa. El confinamiento, sumado a la crisis sanitaria que estamos viviendo,...

¿Cuántas horas debes dormir al día?

¿Cuántas horas debes dormir al día?

Una hora extra de sueño puede tener un impacto positivo importante en la salud. Una sola hora puede hacer la diferencia entre un día productivo y una pérdida de tiempo. Ya sea una hora extra de sueño, una hora extra de ejercicio o una hora extra de trabajo puede tener...

¿Por qué dormir bien nos hace más felices?

¿Por qué dormir bien nos hace más felices?

Dormir lo suficiente (horas de sueño) y tener una buena calidad del mismo conllevan a que tengamos una vida más saludable y productiva en todos los aspectos. Se ha demostrado en múltiple estudios que la felicidad y el descanso están positivamente correlacionados. Es...

¿Sabías que el clima puede afectar el sueño?

¿Sabías que el clima puede afectar el sueño?

Todo lo que debes saber sobre la temperatura ideal antes de ir a dormir Cuando se trata de dormir, aprender acerca de la influencia del clima puede ser útil para prepararse con respecto a temperaturas que nos pueden impedir dormir bien. A medida que el aire se hace...

10 principios básicos para una buena higiene del sueño

10 principios básicos para una buena higiene del sueño

¿Te cuesta dormir bien últimamente? No te preocupes, son muchas las personas que sufren de esto. No es fácil poder dormir plácidamente ya que hay muchos factores que intervienen a la hora de acostarse: el estrés laboral, problemas con tu pareja, discusiones con tu...

¿Qué puedes hacer para evitar los ronquidos?

¿Qué puedes hacer para evitar los ronquidos?

Todos conocemos a alguien que ronca o incluso nosotros mismos algunas veces lo hacemos inconscientemente. El roncar es uno de los problemas más frecuentes en las familias y nocivos en las relaciones de pareja. ¿Por qué roncamos? El ronquido ocurre cuando los músculos...

¿Cómo dormir sin arrugarse?

¿Cómo dormir sin arrugarse?

A cierta edad de nuestras vidas, todos nos preocupamos por la aparición de las arrugas. Soñamos con tener nuestra piel lisa y suave. La buena noticia es que, hay ciertos hábitos en la forma en cómo dormimos, y en nuestra higiene del sueño que nos  ayudarán a retrasar...

10 Consejos para dormir con las altas temperaturas

10 Consejos para dormir con las altas temperaturas

Para nadie es un secreto, que estamos pasando por uno de los veranos más calurosos en la historia. Hay algunos días en los que las olas de color nos hacen imposible dormir bien. Es por esta razón que hemos decidido reunir algunos trucos para que puedas dormir como un...

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