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El Sueño en Adolescentes

El Sueño en Adolescentes

“¿Quién entiende a los adolescentes?” Es la frase que muchos usan para centrar los problemas de un adolescente, piensan que son simplemente pasajeros y se deben a todos los cambios que sufren en esta etapa de su vida, pero hay que tener muy presente que no todo es...

EL COLECHO Y EL SUEÑO

EL COLECHO Y EL SUEÑO

Cuando un nuevo integrante llega a la familia, a veces surgen dudas de cómo van a cambiar las cosas, entre todos esos cambios los padres, en especial las mujeres, se preguntan cómo cambiarán los hábitos de sueño , sobre todo en la noche. En este artículo te hablaremos...

Que el COVID no te quite el sueño

Que el COVID no te quite el sueño

Ya llevamos dos meses en cuarentena y muchos, hemos tenido que afrontar varios cambios en nuestras rutinas, hábitos, responsabilidades y preocupaciones. Es posible que estos cambios estén influenciando nuestros patrones del sueño afectando nuestra capacidad de...

Día mundial de la salud: cómo las crisis afectan nuestro Descanso

Día mundial de la salud: cómo las crisis afectan nuestro Descanso

Desde hace dos semanas estamos viviendo una situación que pareciera sacada de una película. Hemos tenido que cambiar nuestro estilo de vida adecuándonos a estar todo el día en casa. El confinamiento, sumado a la crisis sanitaria que estamos viviendo,...

¿Cuántas horas debes dormir al día?

¿Cuántas horas debes dormir al día?

Una hora extra de sueño puede tener un impacto positivo importante en la salud. Una sola hora puede hacer la diferencia entre un día productivo y una pérdida de tiempo. Ya sea una hora extra de sueño, una hora extra de ejercicio o una hora extra de trabajo puede tener...

¿Por qué dormir bien nos hace más felices?

¿Por qué dormir bien nos hace más felices?

Dormir lo suficiente (horas de sueño) y tener una buena calidad del mismo conllevan a que tengamos una vida más saludable y productiva en todos los aspectos. Se ha demostrado en múltiple estudios que la felicidad y el descanso están positivamente correlacionados. Es...

¿Sabías que el clima puede afectar el sueño?

¿Sabías que el clima puede afectar el sueño?

Todo lo que debes saber sobre la temperatura ideal antes de ir a dormir Cuando se trata de dormir, aprender acerca de la influencia del clima puede ser útil para prepararse con respecto a temperaturas que nos pueden impedir dormir bien. A medida que el aire se hace...

10 principios básicos para una buena higiene del sueño

10 principios básicos para una buena higiene del sueño

¿Te cuesta dormir bien últimamente? No te preocupes, son muchas las personas que sufren de esto. No es fácil poder dormir plácidamente ya que hay muchos factores que intervienen a la hora de acostarse: el estrés laboral, problemas con tu pareja, discusiones con tu...

¿Qué puedes hacer para evitar los ronquidos?

¿Qué puedes hacer para evitar los ronquidos?

Todos conocemos a alguien que ronca o incluso nosotros mismos algunas veces lo hacemos inconscientemente. El roncar es uno de los problemas más frecuentes en las familias y nocivos en las relaciones de pareja. ¿Por qué roncamos? El ronquido ocurre cuando los músculos...

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